陳海賢自我發(fā)展心理學(xué)50講完結(jié)音頻課程文字資料百度網(wǎng)盤(pán)下載學(xué)習(xí)

陳海賢自我發(fā)展心理學(xué)50講完結(jié)大小共計(jì)657.69mb

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1.你可能覺(jué)得“自我發(fā)展心理學(xué)”這個(gè)說(shuō)法很新鮮。沒(méi)錯(cuò)，因?yàn)檫@是陳海賢老師從真實(shí)生活中提煉出的新課題。
2.這門課想告訴你的是：每當(dāng)感到處境艱難的時(shí)候，都不要忘了，我們還有自我改變的潛力。而且你可以尋求系統(tǒng)的突破方法。
3.陳海賢老師從5個(gè)層面構(gòu)建了實(shí)現(xiàn)人生突破的系統(tǒng)方法：行為、思維、關(guān)系、轉(zhuǎn)折期、人生地圖。
4.你將得到：50講正式課程、4講加餐。需要告訴你的一個(gè)秘密是，陳海賢老師是得到系老師中的頭號(hào)暖男。他擁有14年的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)，雖然他的咨詢時(shí)間非常難約。但是在得到，他會(huì)非常樂(lè)于解答你提出的好問(wèn)題。
5.基于這門課程出版的圖書(shū)《了不起的我》，上市半年銷量就突破20萬(wàn)冊(cè)。每一位買課買書(shū)的用戶，你們都了不起。

詳細(xì)目錄：

發(fā)刊詞丨實(shí)現(xiàn)人生突破的系統(tǒng)方法(1講)
這門課提供的思維方法和行動(dòng)工具，能夠幫助你邁開(kāi)改變的步伐，突破或大或小的人生困境，創(chuàng)造一個(gè)讓自己更滿意的人生。
發(fā)刊詞丨實(shí)現(xiàn)人生突破的系統(tǒng)方法
導(dǎo)論丨關(guān)于改變，你一直都有選擇(1講)
人們?yōu)椤安桓淖儭彼业乃薪杩冢袷菦](méi)有錢、沒(méi)時(shí)間、太麻煩、沒(méi)必要……統(tǒng)統(tǒng)都是人們自己的選擇。「我沒(méi)有選擇」，也是一種選擇。
01丨導(dǎo)論：關(guān)于改變，你一直都有選擇
第一章丨如何啟動(dòng)行為的改變(8講)
第一部分，介紹阻礙改變的心理機(jī)制，分析為什么改變難。第二部分，介紹如何實(shí)現(xiàn)改變。怎么走出心理舒適區(qū)、獲得改變的動(dòng)力、邁開(kāi)最小的第一步。
02丨改變本質(zhì)：如何創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)？
03丨心理舒適區(qū)： 如何識(shí)別改變的障礙？
04丨 心理免疫X光片：如何看清你心中的恐懼？
05丨檢驗(yàn)人生假設(shè)：如何看清限制自己的規(guī)則？
06丨小步子原理：如何走出改變的第一步？
07丨“環(huán)境場(chǎng)”原理：如何讓新行為變成新習(xí)慣？
08丨情感觸發(fā)原理：如何讓改變自然發(fā)生？
09丨第二序列改變：如何區(qū)分有效與無(wú)效的改變？
第二章丨如何啟動(dòng)思維的進(jìn)化？(12講)
本章我們會(huì)討論防御型心智的思維特征和成長(zhǎng)型心智的思維特征，并討論怎么從防御型思維轉(zhuǎn)變到成長(zhǎng)型思維。
10丨認(rèn)識(shí)心智模式：辨識(shí)防御型思維與成長(zhǎng)型思維
11丨僵固型思維：為什么你會(huì)活在別人的評(píng)判中？
12丨突破僵固型思維：如何“正確地”犯錯(cuò)？
13丨對(duì)世界的應(yīng)該思維：為什么我總看不清現(xiàn)實(shí)？
14丨對(duì)自己的應(yīng)該思維：為什么我無(wú)法接納自己的情緒？
15丨絕對(duì)化思維：人為什么會(huì)陷入悲觀主義？
16丨與自我辯駁：如何突破防御型思維的操控？
17丨創(chuàng)造型思維：行動(dòng)的張力從哪里來(lái)？
18丨WOOP思維：張力如何變成行動(dòng)力？
19丨控制兩分法：如何找到煩惱的根源？
20丨正念思維：如何活得不焦慮？
21丨思維彈性：思維是如何進(jìn)化的？
第三章丨如何擁有高質(zhì)量的關(guān)系？(12講)
這章的課程分為兩個(gè)部分：第一部分，我們會(huì)從關(guān)系的視角，重新來(lái)理解自我。第二部分，我們會(huì)從關(guān)系的視角，重新來(lái)理解自我發(fā)展。
22丨關(guān)系中的自我：從個(gè)體視角到關(guān)系視角
23丨關(guān)系中的角色：關(guān)系如何塑造自我？
24丨關(guān)系的語(yǔ)言：如何聽(tīng)懂別人的“話外音”？
25丨關(guān)系的互補(bǔ)：系統(tǒng)如何塑造你我？
26丨不安全依戀：愛(ài)為什么會(huì)變成牢籠？
27丨關(guān)系的三角化：當(dāng)心成為痛苦的“夾心人”
28丨都是你的錯(cuò)：我們?yōu)槭裁匆嗷ブ肛?zé)？
29丨都是我的錯(cuò)：如何突破關(guān)系中的自責(zé)？
30丨關(guān)系的糾纏：親密關(guān)系如何傷害人
31丨課題分離：如何擁有高質(zhì)量的關(guān)系？
32丨非暴力溝通：怎樣進(jìn)行高質(zhì)量的對(duì)話？
33丨通向新關(guān)系：關(guān)系是如何進(jìn)化的？
第四章丨如何走出人生瓶頸(10講)
第一部分，介紹轉(zhuǎn)折期的三個(gè)不同階段：結(jié)束、迷茫、重生。第二部分，介紹對(duì)自我發(fā)展影響最大的三種轉(zhuǎn)變是：工作的轉(zhuǎn)折、關(guān)系的轉(zhuǎn)折和創(chuàng)傷后的轉(zhuǎn)折。
34丨轉(zhuǎn)折期：為什么逆境是人生的新機(jī)會(huì)？
35丨結(jié)束：如何與舊自我脫離？
36丨迷茫：如何孕育新自我？
37丨重生：如何重建全新的自己？
38丨職業(yè)轉(zhuǎn)變：如何應(yīng)對(duì)工作變動(dòng)和職業(yè)轉(zhuǎn)型？
39丨關(guān)系轉(zhuǎn)變：如何處理關(guān)系中的失去？
40丨轉(zhuǎn)折期選擇：依據(jù)經(jīng)濟(jì)模型，還是心理模型？
41丨創(chuàng)傷后成長(zhǎng)：如何重建意義感？
42丨人生故事：如何賦予經(jīng)歷意義？
43丨英雄之旅：自我是如何進(jìn)化的？
第五章丨如何繪制自己的人生地圖(8講)
這一章，我們將從更宏觀的角度，講整個(gè)人生中的自我發(fā)展，看看我們?cè)谌松囟A段的課題和困難。
44丨青春期使命：如何確立身份認(rèn)同？
45丨成年早期使命（一）：如何學(xué)會(huì)愛(ài)的能力？
46丨成年早期使命（二）：如何建立職業(yè)認(rèn)同？
47丨中年期使命（一）：如何塑造下一代？
48丨中年期使命（二）：如何傳承人生經(jīng)驗(yàn)？
49丨晚年期使命：如何整合自己的人生？
50丨自我發(fā)展：一條不斷延伸的路
畢業(yè)考試 | 你能從《陳海賢·自我發(fā)展心理學(xué)》畢業(yè)嗎？
特別放送(6講)
活動(dòng)+加餐
特別放送丨“我來(lái)補(bǔ)充兩句”課程知識(shí)補(bǔ)充活動(dòng)
特別放送 | “我來(lái)補(bǔ)充兩句”活動(dòng)的展出與思考
特別放送 | 如何解決親密關(guān)系的三大難題？
特別放送 | 陳海賢帶你“21天自我突破”

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